4.5 km | 01:29:49 | 20:08/km日期: 2016-04-09 08:08 - 總爬升: 229 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 708 Cal - 總步數: 9077 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 49 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 95%
Pace: 15'25" / 19'55" / 19'19" / 20'08" / 32'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 17'58" | 1000 / 1000 | 68 / 81 |
2 | | 17'58" | 1000 / 2001 | 68 / 81 |
3 | | 17'58" | 1000 / 3001 | 68 / 81 |
4 | | 17'58" | 1000 / 4002 | 68 / 81 |
5 | | 20'24" (+02'26") | 1000 / 5002 | 81 / 59 |
6 | | 21'17" (+03'19") | 1003 / 6006 | 89 / 52 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
4.46 km NIKE LUNARGLIDE 6 累積 :
1013.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'25" | 00:15'25" |
2 | 19'55" | 00:35'20" |
3 | 19'19" | 00:54'39" |
4 | 20'08" | 01:14'47" |
4.5 | 32'49" | 01:29'49" |