徐智謀 2016/04/10 訓練日誌

徐智謀新竹
ID 162124

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母子鱷魚絕代雙Q黃
已使用了 1 個月 17 天
共跑了 81.1 km
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母子鱷魚跟上來黃（二）
已使用了 1 個月 17 天
共跑了 68.3 km
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母子鱷魚蚵技超跑Y拖深藍
已使用了 1 個月 22 天
共跑了 298.4 km
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母子鱷魚跟上來綠二
已使用了 1 年 6 個月 22 天
共跑了 711.4 km
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母子鱷魚蚵技Y拖黃
已使用了 1 年 7 個月 3 天
共跑了 1652.7 km
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母子鱷魚絕代雙Q
已使用了 2 年 3 個月 4 天
共跑了 2091.3 km
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美津濃 wave rider TT
已使用了 2 年 5 個月 22 天
共跑了 1845.6 km
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母子鱷魚藍Y拖
已使用了 2 年 6 個月 8 天
共跑了 1068.4 km
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asics MAGIC SPEED(2E)
已使用了 2 年 6 個月 16 天
共跑了 1057.5 km
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母子鱷魚黃跟上來
已使用了 3 年 7 個月 1 天
共跑了 1273.2 km
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母子鱷魚蚱蜢鞋綠
已使用了 4 年 11 個月 1 天
共跑了 1732.8 km
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母子鱷魚三代Y拖淺藍
已使用了 4 年 11 個月 1 天
共跑了 1504.5 km
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母子鱷魚競速Y拖跑鞋綠
已使用了 5 年 6 個月 13 天
共跑了 1755.8 km
給 5 星

母子鱷魚競速Y拖跑鞋橘
已使用了 5 年 7 個月 15 天
共跑了 1784.7 km
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亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 6
已使用了 6 年 1 個月 15 天
共跑了 835.7 km
給 4 星

第一屆台灣馬鞋
已使用了 7 年 3 個月 19 天
共跑了 3737.3 km
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最佳成績:

全馬 : 03:05:49

半馬 : 01:23:50

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

50037.7 km |

1253.6 km
2024 年 :

2025.8 km |

6.0 km

2024	(km)	(km)
May	29.9	0.0
Apr	415.5	0.0
Mar	504.7	6.0
Feb	520.2	0.0
Jan	555.5	0.0
2023	(km)	(km)
Dec	537.7	0.0

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徐智謀

2.2 km | 00:13:26 | 06:06/km

日期: 2016-04-10 05:19 - 地點: 永安漁港 - 天氣: 雨停 - 卡路里: 128 Cal - 總步數: 2226 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

Pace: 06'24" / 05'45" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'24"

(06'24")

06'21" (+00'36")

1005 / 1005

163 / 95

05'48"

(12'12")

05'45"

1008 / 2013

167 / 103

01'14"

(13'26")

06'08" (+00'23")

200 / 2214

167 / 97

賽前熱身!

4月累積里程 : 160.82 km

亞瑟士 TJL425 累積 : 1917.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

JOHNNY , 吳明誠和其他 81 人說推

留言

陳榮興晚安

2016-04-10 21:12 ·

1 個人推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'45"	00:12'09"
2.2	06'23"	00:13'26"

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