10.7 km | 01:53:23 | 10:38/km日期: 2016-04-09 17:00 - 總爬升: 206 m - 地點: 大同山 - 天氣: 陰有霾,舒適 - 平均心率: 112 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 13'34" / 12'27" / 12'35" / 12'20" / 12'52" / 08'17" / 05'33" / 07'32" / 07'08" / 11'10" / 15'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'33" (+08'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'26" (+06'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'35" (+07'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'20" (+06'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'51" (+07'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'16" (+02'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'33" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'31" (+01'58") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'07" (+01'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'09" (+05'36") | 1000 / 10000 |
11 | | 15'15" (+09'42") | 650 / 10650 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
350.95 km MIZUNO WAVE AERO 14 累積 :
754.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'34" | 00:13'34" |
2 | 12'27" | 00:26'01" |
3 | 12'35" | 00:38'36" |
4 | 12'20" | 00:50'56" |
5 | 12'52" | 01:03'48" |
6 | 08'17" | 01:12'05" |
7 | 05'33" | 01:17'38" |
8 | 07'32" | 01:25'10" |
9 | 07'08" | 01:32'18" |
10 | 11'10" | 01:43'28" |
10.7 | 15'15" | 01:53'24" |