9.6 km | 01:00:30 | 06:17/km日期: 2016-04-06 20:58 - 平均心率: 163 - 卡路里: 476 Cal - 總步數: 10429 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 06'03" / 05'57" / 06'11" / 06'19" / 06'22" / 06'20" / 06'20" / 06'34" / 06'33" / 06'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'01" (+00'06") | 1003 / 1003 | 173 / 95 |
2 | | 05'55" | 1003 / 2007 | 171 / 98 |
3 | | 06'11" (+00'16") | 1008 / 3015 | 168 / 95 |
4 | | 06'14" (+00'19") | 1002 / 4017 | 169 / 94 |
5 | | 06'21" (+00'26") | 1001 / 5019 | 173 / 90 |
6 | | 06'21" (+00'26") | 1007 / 6027 | 169 / 92 |
7 | | 06'15" (+00'20") | 1002 / 7029 | 176 / 90 |
8 | | 06'36" (+00'41") | 1003 / 8032 | 172 / 87 |
9 | | 06'30" (+00'35") | 1007 / 9040 | 172 / 89 |
10 | | 06'05" (+00'10") | 620 / 9660 | 176 / 93 |
明明是0630的一個小時輕鬆配速,結果太久沒跑,一直想跑快。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
60.83 km mizuno rider 19 累積 :
1123.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'57" | 00:12'00" |
3 | 06'11" | 00:18'11" |
4 | 06'19" | 00:24'30" |
5 | 06'22" | 00:30'52" |
6 | 06'20" | 00:37'12" |
7 | 06'20" | 00:43'32" |
8 | 06'34" | 00:50'06" |
9 | 06'33" | 00:56'39" |
9.6 | 06'12" | 01:00'30" |