12.0 km | 01:04:53 | 05:24/km日期: 2016-03-30 19:32 - 平均心率: 109 - 卡路里: 1192 Cal - 總步數: 11487 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
Pace: 05'40" / 05'52" / 05'33" / 05'15" / 05'29" / 05'26" / 05'19" / 05'06" / 05'07" / 05'20" / 05'10" / 05'27" / 10'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'39" (+01'00") | 1001 / 1001 | 177 / 99 |
2 | | 05'49" (+01'10") | 1006 / 2007 | 171 / 99 |
3 | | 05'31" (+00'52") | 1005 / 3012 | 174 / 104 |
4 | | 05'15" (+00'36") | 1011 / 4023 | 176 / 107 |
5 | | 05'25" (+00'46") | 1008 / 5032 | 176 / 104 |
6 | | 05'21" (+00'42") | 1003 / 6036 | 176 / 105 |
7 | | 05'17" (+00'38") | 1005 / 7041 | 177 / 106 |
8 | | 05'05" (+00'26") | 1002 / 8043 | 177 / 110 |
9 | | 05'09" (+00'30") | 1001 / 9045 | 179 / 107 |
10 | | 05'20" (+00'41") | 1000 / 10045 | 179 / 104 |
11 | | 05'08" (+00'29") | 1004 / 11049 | 182 / 106 |
12 | | 05'25" (+00'46") | 1004 / 12054 | 175 / 105 |
13 | | 04'39" | 14 / 12068 | 135 / 158 |
14 | | 32'11" (+27'32") | 2 / 12070 | 60 / 51 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 109.38 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'52" | 00:11'32" |
3 | 05'33" | 00:17'05" |
4 | 05'15" | 00:22'20" |
5 | 05'29" | 00:27'49" |
6 | 05'26" | 00:33'15" |
7 | 05'19" | 00:38'34" |
8 | 05'06" | 00:43'40" |
9 | 05'07" | 00:48'47" |
10 | 05'20" | 00:54'07" |
11 | 05'10" | 00:59'17" |
12 | 05'27" | 01:04'44" |
12.0 | 10'29" | 01:04'53" |