12.1 km | 01:25:17 | 07:04/km日期: 2016-03-28 10:36 - 總爬升: 172 m - 地點: 18^山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 45%
Pace: 07'51" / 07'35" / 06'24" / 07'53" / 07'12" / 06'38" / 07'06" / 07'40" / 06'25" / 08'22" / 06'51" / 05'10" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'50" (+02'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'35" (+02'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'23" (+01'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'52" (+02'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'12" (+02'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'38" (+01'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'05" (+01'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'39" (+02'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'25" (+01'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'22" (+03'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'51" (+01'42") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'09" | 1000 / 12000 |
13 | | 03'51" | 47 / 12047 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 225.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'51" | 00:07'51" |
2 | 07'35" | 00:15'26" |
3 | 06'24" | 00:21'50" |
4 | 07'53" | 00:29'43" |
5 | 07'12" | 00:36'55" |
6 | 06'38" | 00:43'33" |
7 | 07'06" | 00:50'39" |
8 | 07'40" | 00:58'19" |
9 | 06'25" | 01:04'44" |
10 | 08'22" | 01:13'06" |
11 | 06'51" | 01:19'57" |
12 | 05'10" | 01:25'07" |
12.0 | 03'28" | 01:25'17" |