12.4 km | 01:15:29 | 06:05/km日期: 2016-03-26 06:16 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 13036 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 84%
Pace: 04'55" / 05'55" / 06'14" / 06'07" / 06'20" / 06'09" / 06'00" / 05'42" / 05'52" / 05'57" / 05'57" / 05'59" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'45" (+00'02") | 1006 / 1006 | 171 / 101 |
2 | | 05'57" (+00'14") | 1002 / 2008 | 177 / 94 |
3 | | 06'09" (+00'26") | 1006 / 3014 | 175 / 92 |
4 | | 06'09" (+00'26") | 1003 / 4018 | 175 / 92 |
5 | | 06'15" (+00'32") | 1004 / 5022 | 175 / 91 |
6 | | 06'08" (+00'25") | 1002 / 6024 | 175 / 92 |
7 | | 05'56" (+00'13") | 1003 / 7027 | 177 / 94 |
8 | | 05'43" | 1004 / 8032 | 177 / 98 |
9 | | 05'50" (+00'07") | 1010 / 9043 | 175 / 97 |
10 | | 05'53" (+00'10") | 1009 / 10052 | 176 / 96 |
11 | | 05'54" (+00'11") | 1008 / 11060 | 175 / 96 |
12 | | 05'54" (+00'11") | 1000 / 12060 | 172 / 97 |
13 | | 08'48" (+03'05") | 393 / 12454 | 116 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 178.70 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 05'55" | 00:10'50" |
3 | 06'14" | 00:17'04" |
4 | 06'07" | 00:23'11" |
5 | 06'20" | 00:29'31" |
6 | 06'09" | 00:35'40" |
7 | 06'00" | 00:41'40" |
8 | 05'42" | 00:47'22" |
9 | 05'52" | 00:53'14" |
10 | 05'57" | 00:59'11" |
11 | 05'57" | 01:05'08" |
12 | 05'59" | 01:11'07" |
12.4 | 11'06" | 01:15'29" |