10.6 km | 00:59:33 | 05:36/km日期: 2016-03-02 21:09 - 平均心率: 152 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 11064 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 68%
Pace: 06'39" / 05'51" / 05'38" / 05'37" / 05'31" / 05'27" / 05'18" / 05'15" / 05'02" / 05'51" / 05'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'38" (+01'38") | 1008 / 1008 | 178 / 84 |
2 | | 05'46" (+00'46") | 1004 / 2012 | 182 / 94 |
3 | | 05'37" (+00'37") | 1002 / 3015 | 184 / 96 |
4 | | 05'35" (+00'35") | 1004 / 4019 | 186 / 95 |
5 | | 05'31" (+00'31") | 1007 / 5027 | 187 / 96 |
6 | | 05'23" (+00'23") | 1002 / 6029 | 187 / 99 |
7 | | 05'17" (+00'17") | 1001 / 7031 | 188 / 100 |
8 | | 05'16" (+00'16") | 1004 / 8036 | 191 / 99 |
9 | | 05'00" | 1004 / 9041 | 188 / 105 |
10 | | 05'48" (+00'48") | 1008 / 10049 | 182 / 94 |
11 | | 05'29" (+00'29") | 610 / 10659 | 187 / 97 |
很久沒有跑10k了,能夠用稍輕鬆的速度+聊天跑步,很開心^^。今天有帥警陪跑喔~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 346.72 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 05'51" | 00:12'30" |
3 | 05'38" | 00:18'08" |
4 | 05'37" | 00:23'45" |
5 | 05'31" | 00:29'16" |
6 | 05'27" | 00:34'43" |
7 | 05'18" | 00:40'01" |
8 | 05'15" | 00:45'16" |
9 | 05'02" | 00:50'18" |
10 | 05'51" | 00:56'09" |
10.6 | 05'34" | 00:59'33" |