Lion月文 2023/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Lion月文台中
ID 538274

< 上一篇

下一篇 >

45.0 km | 03:14:21 | 13.9 km/h

日期: 2023-06-22 04:58 - 總爬升: 719 m - 踏頻: 54 - 卡路里: 1460 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

6月累積里程 : 47.93 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.7	-0.8 %
2	14.0	-0.9 %
3	13.4	-0.6 %
4	14.6	-0.4 %
5	1.7	-0.2 %
6	21.2	-1.0 %
7	12.4	2.9 %
8	11.4	4.3 %
9	8.3	6.3 %
10	3.2	7.2 %
11	7.1	3.0 %
12	17.6	-2.1 %
13	16.4	-1.7 %
14	27.1	-6.5 %
15	24.0	-7.9 %
16	23.5	-6.1 %
17	4.9	7.0 %
18	5.3	7.7 %
19	3.9	4.5 %
20	5.3	8.4 %
21	9.1	2.8 %
22	15.7	-1.9 %
23	5.9	-5.3 %
24	16.1	-6.9 %
25	17.5	-4.1 %
26	16.2	-4.1 %
27	11.8	-6.2 %
28	14.7	-0.6 %
29	6.3	-0.7 %
30	8.7	1.6 %
31	17.5	-0.6 %
32	4.7	-1.9 %
33	19.9	1.8 %
34	9.2	4.8 %
35	8.2	5.3 %
36	7.7	5.9 %
37	5.9	4.8 %
38	0.5	-3.9 %
39	34.0	-5.6 %
40	42.9	-5.8 %
41	31.9	-3.9 %
42	14.2	-1.3 %
43	25.2	2.4 %
44	23.4	-1.0 %
45	5.1	-1.1 %
45.0	0.1	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.4 km | 00:38:21 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

8.1 km | 00:49:00 | 06:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:39:32 | 06:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:17 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

4.3 km | 00:12:30 | 20.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:16 | 05:21/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:26 | 05:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:03:47 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:45:22 | 05:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.3 km | 00:34:22 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:51 | 05:44/km