Lion月文 2023/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Lion月文基隆
ID 538274

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4.0 km | 00:31:18 | 07:47/km

日期: 2023-06-07 19:25 - 天氣: 熱🔥 - 平均心率: 145 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 08'14" / 08'40" / 07'22" / 08'45" / 12'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

07'47"

(14'57")

07'47" (+00'37")

1000 / 2000

3

07'22"

(22'20")

07'22" (+00'12")

1000 / 3000

4

08'44"

(31'04")

08'44" (+01'34")

1000 / 4000

5

00'13"

(31'18")

10'17" (+03'07")

22 / 4022

基隆

Lion月文

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 4.02 km

Altra 2022 累積 : 245.2 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	08'40"	00:16'54"
3	07'22"	00:24'16"
4	08'45"	00:33'01"
4.0	10'18"	00:33'15"

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