陳建州 2023/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳建州台南
ID 721706

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1.0 km | 00:17:56 | 17:45/km

日期: 2023-06-07 20:51 - 平均心率: 88 - 踏頻: 48 - 卡路里: 76 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'44"

(17'44")

3.38

1000 / 1000

2

00'12"

(17'56")

3.17 (-0.22)

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'36"	00:17'36"
1.0	19'57"	00:17'49"

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