10.4 km | 00:49:24 | 04:43/km日期: 2016-01-25 11:40 - 平均心率: 145 - 卡路里: 646 Cal - 總步數: 9286 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 7°C - 濕度: 61%
Pace: 05'20" / 04'46" / 04'44" / 04'44" / 04'36" / 04'38" / 04'40" / 04'43" / 04'32" / 04'33" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'20" (+00'49") | 1006 / 1006 | 177 / 105 |
2 | | 04'49" (+00'18") | 998 / 2005 | 187 / 110 |
3 | | 04'45" (+00'14") | 1003 / 3009 | 189 / 110 |
4 | | 04'44" (+00'13") | 999 / 4008 | 188 / 112 |
5 | | 04'36" (+00'05") | 1002 / 5010 | 190 / 114 |
6 | | 04'40" (+00'09") | 997 / 6008 | 189 / 112 |
7 | | 04'41" (+00'10") | 993 / 7001 | 189 / 112 |
8 | | 04'42" (+00'11") | 1002 / 8003 | 188 / 112 |
9 | | 04'31" | 1003 / 9007 | 191 / 115 |
10 | | 04'32" (+00'01") | 995 / 10002 | 189 / 116 |
11 | | 04'31" | 435 / 10437 | 187 / 118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
220.53 km NIKE AIR ZOOM STREAK 5 累積 :
981.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 04'46" | 00:10'06" |
3 | 04'44" | 00:14'50" |
4 | 04'44" | 00:19'34" |
5 | 04'36" | 00:24'10" |
6 | 04'38" | 00:28'48" |
7 | 04'40" | 00:33'28" |
8 | 04'43" | 00:38'11" |
9 | 04'32" | 00:42'43" |
10 | 04'33" | 00:47'16" |
10.4 | 04'51" | 00:49'24" |