10.0 km | 01:28:30 | 08:50/km日期: 2016-01-03 17:12 - 總爬升: 224 m - 地點: 劍南路來回 - 天氣: 雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 10'32" / 13'52" / 10'42" / 08'19" / 07'53" / 12'06" / 09'28" / 09'17" / 07'42" / 07'31" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'31" (+03'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'07" (+02'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'19" (+01'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'19" (+00'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'52" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'18" (+00'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'28" (+01'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'16" (+01'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'41" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'30" | 1000 / 10000 |
11 | | 08'03" (+00'33") | 8 / 10008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 101.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'32" | 00:10'32" |
2 | 13'52" | 00:24'24" |
3 | 10'42" | 00:35'06" |
4 | 08'19" | 00:43'25" |
5 | 07'53" | 00:51'18" |
6 | 12'06" | 01:03'24" |
7 | 09'28" | 01:12'52" |
8 | 09'17" | 01:22'09" |
9 | 07'42" | 01:29'51" |
10 | 07'31" | 01:37'22" |
10.0 | 06'06" | 01:37'25" |