陳炳志 2023/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳炳志基隆
ID 610244

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1.1 km | 00:05:23 | 04:59/km

日期: 2023-03-27 08:51 - 平均心率: 128 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 04'55" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53"

1000 / 1000

2

00'29"

(05'23")

06'09" (+01'16")

80 / 1080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 23.03 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
1.1	09'06"	00:05'39"

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