黃菁 2023/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃菁台南
ID 287222

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2.0 km | 00:30:23 | 15:09/km

日期: 2023-03-27 17:46 - 平均心率: 88 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 15'39" / 3436'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'00"

(13'00")

13'00"

1000 / 1000

2

17'18"

(30'19")

17'18" (+04'18")

1000 / 2000

3

00'04"

(30'23")

13'06" (+00'06")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 76.07 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'39"	00:15'39"
2.0	17'05"	00:32'50"

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