ChiuFu Sheng 2023/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

ChiuFu Sheng 台北市
ID 701151

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2.7 km | 00:33:16 | 12:11/km

日期: 2023-03-29 20:37 - 平均心率: 88 - 踏頻: 54 - 卡路里: 159 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'41"

(11'41")

5.14 (-0.24)

1000 / 1000

2

11'10"

(22'51")

5.37

1000 / 2000

3

10'24"

(33'16")

4.21 (-1.16)

730 / 2730

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'17"	00:11'17"
2	11'11"	00:22'28"
2.7	11'02"	00:30'32"

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