何鯉碩 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

何鯉碩基隆
ID 253453

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3.5 km | 00:30:20 | 08:36/km

日期: 2015-12-20 06:49 - 總爬升: 174 m - 卡路里: 190 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

Pace: 08'26" / 08'41" / 08'43" / 08'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'22"

992 / 992

2

08'40"

(16'59")

08'38" (+00'16")

1001 / 1994

3

08'44"

(25'43")

08'43" (+00'21")

1000 / 2995

4

04'37"

(30'20")

08'46" (+00'24")

526 / 3521

12月累積里程 : 33.00 km

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Jimmy Pan 和說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	08'41"	00:17'07"
3	08'43"	00:25'50"
3.5	08'37"	00:30'20"

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