減脂之日常跑步運動-18 課程:第六階段第三次減脂期(112.02.01開始) 日期:2023.03.24,星期五 距離:3.18公里 時間:23分38秒 平均配速:07:26公里/小時 消耗卡路里:221大卡 跑鞋:👟 Nike Air Zoom Pegasus 37(109.07.26開始) P.S自主訓練-有氧運動跑步;第六階段第三次減脂期-第五十天和每日4000cc水 #第六階段第三次減脂 #新冠肺炎 #自主訓練 #跑步 #3公里 #7分半速