AMANI 2023/03/13 訓練日誌

AMANI 新北市
ID 185995

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GIANT TCR SL1
已使用了 1 年 11 個月 13 天
共騎了 2620.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 02:58:55

半馬 : 01:28:58

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17399.0 km |

2770.9 km
2024 年 :

912.6 km |

599.2 km

2024	(km)	(km)
May	93.0	164.9
Apr	62.6	370.8
Mar	121.3	63.4
Feb	265.0	0.0
Jan	370.7	0.0
2023	(km)	(km)
Dec	290.6	0.0

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里程碑 (2016)

2024/02/25 賀！AMANI 破PB - 全馬 | 02:58:55
2024/02/21 恭喜 AMANI 獲得 10000 推
2023/12/17 賀！AMANI 破PB - 全馬 | 03:09:13
2023/06/14 恭喜 AMANI 獲得 9500 推
2023/04/08 恭喜 AMANI 獲得 500 留言數
2023/01/27 恭喜 AMANI 獲得 9000 推
2022/11/13 賀！AMANI 破PB - 半馬 | 01:28:58
2022/09/11 恭喜 AMANI 獲得 8500 推
2022/04/26 恭喜 AMANI 獲得 8000 推
2022/01/22 恭喜 AMANI 獲得 450 留言數

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AMANI

2.0 km | 00:11:11 | 05:34/km

日期: 2023-03-13 17:10 - 平均心率: 118 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

Pace: 05'21" / 05'48" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

05'48"

(11'09")

05'48" (+00'27")

1000 / 2000

00'01"

(11'11")

05'05"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 251.42 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ader_Lee 和 CHEN,JUI-HSIN 說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'48"	00:11'09"
2.0	05'25"	00:11'11"

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0.8 km | 00:11:12 | 14:46/km

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7.5 km | 00:46:54 | 06:15/km

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10.3 km | 00:56:46 | 05:29/km

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10.2 km | 00:56:58 | 05:35/km

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3.4 km | 01:34:50 | 28:08/km

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0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

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0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m

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5.0 km | 00:29:48 | 05:57/km

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