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李成國
高雄
ID 88337
418 位追隨者
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李成國
4.4 km
|
01:00:01
|
13:37/km
日期:
2015-12-12 09:04
-
地點:
老地方
-
天氣:
晴
-
平均心率:
99
-
卡路里:
238 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
87%
Pace: 13'51" / 12'50" / 13'51" / 13'40" / 14'17" /
早上利用一點時間帶小女兒出去動一下。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
315.70 km
GPX 上傳
| 8 years ago
Tim
,
徐坦克
和其他
155
人說推
·
留言
觀看另 37 則留言
謝宗晉
成國兄 午安愉快
2015-12-12 16:24 ·
這是我
午安
2015-12-12 16:44 ·
能能
下午好,假期愉快!
2015-12-12 16:48 ·
1
個人推
許崑柱
李大哥晚安假日愉快 !
2015-12-12 17:53 ·
keats chi
晚安愉快
2015-12-12 17:59 ·
陳榮興
晚安:假日愉快
2015-12-12 18:31 ·
李百信
成國兄晚上好~用餐愉快哦~
2015-12-12 18:50 ·
1
個人推
詹德萬
成國晚安 假日愉快
2015-12-12 19:05 ·
kmj
李兄晚安,用餐愉快!
2015-12-12 19:17 ·
fannine.
成國晚安,週末動一動愉快
2015-12-12 20:04 ·
黃開基
成國兄晚安,周末愉快!
2015-12-12 20:27 ·
葉晉標
李兄 晚上好假日愉快~
2015-12-12 21:49 ·
Kent Hong (見成)
國哥晚安!假日愉快。
2015-12-12 21:59 ·
山羊
成國晚安!運動愉快~
2015-12-12 22:04 ·
黃梅花 <新莊慢跑>
成國~晚安!假日愉快!
2015-12-12 22:07 ·
陳世杰
成國兄晚安~假期愉快
2015-12-12 22:09 ·
阿益
成國兄晚安
2015-12-12 22:22 ·
Aska
李大哥晚安!運動愉快!
2015-12-12 22:23 ·
Ling
晚安 假期有動就好 愉快喔^^
2015-12-12 22:30 ·
陳煌春
晚安
2015-12-12 22:56 ·
阿德
成國兄:晚安愉快~
2015-12-12 22:58 ·
吳毓祐
成國兄晚安,周末愉快!
2015-12-12 23:03 ·
詹鎮岳
成國兄早安愉快
2015-12-13 03:05 ·
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
早安
2015-12-13 04:30 ·
莊克臣
成國兄 早安!
2015-12-13 06:20 ·
Yu hung
成國大~早安
假日愉快
2015-12-13 06:27 ·
Emily chen
成國,假日愉快^^
2015-12-13 07:02 ·
翁信義
成國~早安,假日愉快~
2015-12-13 07:22 ·
習慣就好
成國兄假日愉快哦!
2015-12-13 10:00 ·
andy
早安!
2015-12-13 10:01 ·
mindy
國兄好,休假愉快喔
2015-12-13 10:29 ·
老闆娘
祝成國假日愉快。
2015-12-13 11:35 ·
angel
恭喜完賽
2015-12-13 11:36 ·
陳忠寶
假日愉快。
2015-12-13 11:53 ·
Ethan Lin
李兄午安…很棒哦…
2015-12-13 12:05 ·
張智展
成國兄: 假期愉快
2015-12-13 12:45 ·
Ryuichi 樂福哥
週末愉快、玩得開心
2015-12-13 12:48 ·
王家康
成國兄,假日愉快!!!!幸福喔!
2015-12-13 13:05 ·
江明修
午安假日愉快
2015-12-13 13:27 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
13'51"
00:13'51"
2
12'50"
00:26'41"
3
13'51"
00:40'32"
4
13'40"
00:54'12"
4.4
14'16"
01:00'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
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00:24:14
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12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
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00:12:42
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06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
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00:13:37
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06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
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00:14:12
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台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
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05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:35
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:57:44
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05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
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Inna Chang
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0.3 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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Inna Chang
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00:07:28
Inna Chang
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0.2 km
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randallkwo
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10.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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13.1 km
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林淦鈿(淦哥)
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randallkwo
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5.0 km
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王聖欣
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11.0 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.7 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
8.5 km
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16.9 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
3.8 km
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00:35:52
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09:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
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