DANS 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 25430

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全馬 | 05:05:22 | 07:14/km | 第9馬

第31屆那霸馬拉松(第３１回ＮＡＨＡマラソン2015)

官方成績
日期	2015-12-06
成績	05:05:22
總名次	7822 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'01")

00:32'01"

01:05'46"

10 km

(01:05'46")

00:33'45" (+01'44")

15 km

(01:39'49")

00:34'03" (+02'02")

01:07'14" (+01'28")

20 km

(02:13'00")

00:33'11" (+01'10")

25 km

(02:45'56")

00:32'56" (+00'55")

01:08'58" (+03'12")

30 km

(03:21'58")

00:36'02" (+04'01")

35 km

(04:01'15")

00:39'17" (+07'16")

01:21'58" (+16'12")

40 km

(04:43'56")

00:42'41" (+10'40")

Finish

(05:05:22)

日期: 2015-12-06 09:16 - 總爬升: 185 m - 卡路里: 2279 Cal

12月累積里程 : 63.29 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Mico, Miffy 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'41"	00:12'38"
3	06'42"	00:19'20"
4	06'15"	00:25'35"
5	06'26"	00:32'01"
6	07'00"	00:39'01"
7	06'56"	00:45'57"
8	06'35"	00:52'32"
9	06'48"	00:59'20"
10	06'26"	01:05'46"
11	06'34"	01:12'20"
12	07'22"	01:19'42"
13	06'46"	01:26'28"
14	06'31"	01:32'59"
15	06'50"	01:39'49"
16	06'41"	01:46'30"
17	06'27"	01:52'57"
18	06'43"	01:59'40"
19	06'31"	02:06'11"
20	06'49"	02:13'00"
21	06'30"	02:19'30"
22	06'19"	02:25'49"
23	06'49"	02:32'38"
24	06'12"	02:38'50"
25	07'06"	02:45'56"
26	08'04"	02:54'00"
27	06'48"	03:00'48"
28	06'37"	03:07'25"
29	07'06"	03:14'31"
30	07'27"	03:21'58"
31	08'11"	03:30'09"
32	07'15"	03:37'24"
33	07'43"	03:45'07"
34	07'59"	03:53'06"
35	08'09"	04:01'15"
36	08'54"	04:10'09"
37	08'32"	04:18'41"
38	08'14"	04:26'55"
39	08'28"	04:35'23"
40	08'33"	04:43'56"
41	07'52"	04:51'48"
42	07'17"	04:59'05"
42.9	06'45"	05:05'22"

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