Sean Chen 2023/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Chen 台南
ID 211957

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3.1 km | 03:41:10 | 70:18/km

日期: 2023-02-04 08:58 - 平均心率: 88 - 踏頻: 53 - 卡路里: 729 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:22'59"

(01:22'59")

0.72 (-0.74)

1000 / 1000

2

40'57"

(02:03'56")

1.47

1000 / 2000

3

01:17'55"

(03:21'51")

0.77 (-0.70)

1000 / 3000

4

19'18"

(03:41'10")

0.45 (-1.01)

145 / 3145

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	82'44"	01:22'44"
2	40'57"	02:03'41"
3	77'55"	03:21'36"
3.1	132'27"	03:40'55"

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