羅紫琳 2023/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

羅紫琳基隆
ID 739954

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4.7 km | 00:41:58 | 6.7 km/h

日期: 2023-01-29 10:38 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 59%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 4.72 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.9	-32.4 %
2	14.8	47.2 %
3	5.1	-10.2 %
4	11.1	25.0 %
4.7	7.7	-8.8 %

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