| 去年開始跑步有股狂熱共跑了10場路跑賽,8場9K(10K)和2場半馬。
今年因為受傷影響進入了倦怠期 … 這次的岱宇台中半馬是今年第3場半馬也是最後一場路跑賽,會報這場是因為我的第一場路跑賽就是岱宇台中馬拉松的9K賽事,感覺也該完成個半馬代表著非凡的意義 …
五月份的PUMA螢光夜跑半馬跑完後大休了兩三個月,近兩個月雖恢復了跑步卻練太少,所以這場只求可以順利完賽就好。
相同於以往,一整夜無眠就早早趕去會場,怕找不到車位才發現台中市政府地下停車場還有三百多個空位 … 多慮惹~~ 寄物還算順利,上了個洗手間在全馬起跑時就跑去排隊,我的想法是 ~ (戰術一) 早點起跑爭取時間並在前面還沒有爬坡的幾K可以跑多快就跑多快,反正不管快慢後面一定一樣會後繼無力,畢竟平常練跑都只跑5,6K只跑過兩次10K和一次13K,後面的狀況根本難以估算 ~ 沒想到可能早上喝咖啡又補充太多水分,在半馬要起跑時我已經開始 “內急”= =”卻又不可能衝去廁所,想說第一個水站在去,所以一路跑一路很煎熬 … 撐到第一個水站也差不多是9K的折返點有點混亂,喝了水卻看不到流動廁所,停下四處張望才發現我已經錯過,但下一個補給站不一定有廁所,而且這樣的狀況遇到爬坡可能會更辛苦,只好折返回去找廁所,解放後真的舒服多了 XDD趕緊加點速度追上要跟著我跑的朋友,本來預計要帶朋友跑,就算無法sub2也至少不要差太遠,可惜他狀況不太好,一路上往後看著他是否有跟上,兩個水站也都停下來等他趕上 … 最後發現他真的跟不上我,也就自己先跑了 … 因為跑步練太少更沒有練坡度,而岱宇馬聽說上上下下的很多坡度,所以 ~ (戰術二)遇到爬坡肯定龜速,那下坡就一定要把握能滾多快就滾多快 ~ 所以在折返點的前半段,我還有把握好速度跑在一小時左右,折返點後有好大一段下坡也都有維持好均速 … 可惜啊,在12,13K左右又開始上坡,身體已經疲累再加上炎熱的太陽一曬,我的意志力開始潰散,每段上坡我都步兵一下再跑一下步兵一下再跑一下,走走跑跑但至少沒讓心率掉太多 … 直到最後的5,6K左右開始遇到交管,一個紅燈停了至少三分鐘讓我整個冷掉,再起步有種完全跑不動的fu,接連的幾個紅綠燈加上快抽筋的小腿,最後幾K幾乎是七八分速在龜 … 好不容易回到終點竟然只有一排長長的隊伍(包含9K跑者)在等著領完賽禮,為了領完賽禮排隊排了近一小時完全不能收操拉筋,好煩的說 …
沒想到自己的半馬紀錄從初半馬sub2之後竟然每況愈下(悲戚) ,看來真的要好好振作一番了,畢竟有練就有沒練就沒有,而且以後要好好研究每一場賽事,這次岱宇台中馬除了不好跑讓我很崩潰之外,賽事一整個讓我很失望:
1. 收到跑服一整個傻眼…感覺比報名費100元的舒跑杯衣服還差 XD
2. 路線很差捏,彎彎曲曲路不平又小也沒遮蔭,上上下下沿途又沒景觀,還經過一個汙水處理廠是嗎? 那個惡臭在我身心俱疲的情況下差點嘔吐 …
3. 沿路竟然都沒有標示距離,完全不知道跑到那裏了,沒代錶的人怎麼辦? 還有人在水站問離終點還有多少距離,真讓人傻眼…
4. 9K,半馬和全馬路線都重疊,9K菁英折返處路狹小和半馬的擠在一起完全拉慢了9K衝刺的速度,全馬菁英折返後也在狹窄的路段和半馬的迎面碰上,幸好大家都很平和地閃開給過…
5. 最後當然就是領取完賽禮竟然只有一排隊伍真的很誇張…
不過,優點也是有啦!補給其實很不錯,香蕉、橘子、蛋糕、水餃、運動飲料、水和鹽巴海棉都沒少,完賽禮也很豐盛塞滿了束口袋。
也很感謝志工和交警們的辛勞位跑著們加油打氣,今年最後一場賽事順利完賽了,明年好好努力,希望不久的將來可以把高懸一年的初半馬PB破掉啊~ 加油! 加油!
賽前宣言: 沒練,但願能順利完賽! 11月累積里程 : 103.12 km Asics Tartherzeal 3 TJR837 累積 : 421.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'04" | 00:05'04" | 2 | 05'11" | 00:10'15" | 3 | 06'16" | 00:16'31" | 4 | 05'46" | 00:22'17" | 5 | 05'40" | 00:27'57" | 6 | 05'35" | 00:33'32" | 7 | 06'42" | 00:40'14" | 8 | 05'12" | 00:45'26" | 9 | 06'36" | 00:52'02" | 10 | 05'51" | 00:57'53" | 11 | 08'13" | 01:06'06" | 12 | 05'17" | 01:11'23" | 13 | 05'55" | 01:17'18" | 14 | 05'59" | 01:23'17" | 15 | 06'58" | 01:30'15" | 16 | 06'05" | 01:36'20" | 17 | 06'15" | 01:42'35" | 18 | 07'24" | 01:49'59" | 19 | 06'52" | 01:56'51" | 20 | 07'32" | 02:04'23" | 21 | 06'34" | 02:10'57" | 21.3 | 05'38" | 02:12'49" |
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