NG WOOI KIANG 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

NG WOOI KIANG Pulau Pinang
ID 180056

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第2馬

Penang Bridge International Marathon 2015

官方成績
日期	2015-11-22
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'57")

00:30'57"

01:02'06"

10 km

(01:02'06")

00:31'09" (+00'12")

15 km

(01:35'55")

00:33'49" (+02'52")

01:13'58" (+11'52")

20 km

(02:16'04")

00:40'09" (+09'12")

25 km

(02:59'03")

00:42'59" (+12'02")

01:29'43" (+27'37")

30 km

(03:45'47")

00:46'44" (+15'47")

35 km

(04:30'01")

00:44'14" (+13'17")

01:22'37" (+20'31")

40 km

(05:08'24")

00:38'23" (+07'26")

Finish

()

日期: 2015-11-22 01:32 - 卡路里: 3015 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'43")

06'02" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'46")

06'03" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'12"

(24'59")

06'12" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'57"

(30'57")

05'57"

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 57.20 km

TCX 上傳 | 8 years ago

YY, CC Chen 和其他 9 人說推

·

Lim Yew Ping 恭喜完赛。

2015-11-23 14:03 ·

1 個人推

ky 恭喜顺利完赛，怎么可能少了你这位高手呢！

2015-11-23 15:27 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'03"	00:12'43"
3	06'03"	00:18'46"
4	06'13"	00:24'59"
5	05'58"	00:30'57"
6	06'11"	00:37'08"
7	06'11"	00:43'19"
8	06'16"	00:49'35"
9	06'17"	00:55'52"
10	06'14"	01:02'06"
11	06'37"	01:08'43"
12	06'33"	01:15'16"
13	06'12"	01:21'28"
14	06'34"	01:28'02"
15	07'53"	01:35'55"
16	06'57"	01:42'52"
17	07'58"	01:50'50"
18	08'32"	01:59'22"
19	07'51"	02:07'13"
20	08'51"	02:16'04"
21	09'11"	02:25'15"
22	09'22"	02:34'37"
23	08'04"	02:42'41"
24	08'57"	02:51'38"
25	07'25"	02:59'03"
26	08'14"	03:07'17"
27	09'14"	03:16'31"
28	11'28"	03:27'59"
29	09'04"	03:37'03"
30	08'44"	03:45'47"
31	09'07"	03:54'54"
32	08'08"	04:03'02"
33	07'26"	04:10'28"
34	08'39"	04:19'07"
35	10'54"	04:30'01"
36	07'16"	04:37'17"
37	08'03"	04:45'20"
38	07'38"	04:52'58"
39	07'44"	05:00'42"
40	07'42"	05:08'24"
41	07'49"	05:16'13"
42	08'17"	05:24'30"
42.4	07'37"	05:27'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

15.7 km | 02:36:12 | 09:56/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.5 km | 01:10:34 | 28:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:54 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:49 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:56:18 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

5.0 km | 00:14:17 | 21.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:29 | 05:10/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:02 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:48 | 06:09/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:26:34 | 08:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.7 km | 01:04:32 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:18:47 | 13:06/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:50:41 | 05:37/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.0 km | 00:57:00 | 14:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.6 km | 00:48:00 | 14.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:55 | 05:41/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.8 km | 00:38:20 | 07:56/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:19:01 | 15:33/km

台中阿森回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了陳榮興的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:26 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:30 | 04:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:15:03 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:10:16 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:09:35 | 00:00/100m

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:41:40 | 12:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:03:27 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:01 | 08:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

26.6 km | 01:30:02 | 17.7 km/h