Jason Lee 2023/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Lee 大阪
ID 506322

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2.0 km | 00:13:38 | 06:44/km

日期: 2023-01-23 21:55 - 平均心率: 150 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 07'08" / 06'27" / 02'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'34")

06'26"

1000 / 2000

3

00'04"

(13'38")

03'08"

23 / 2023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 12.05 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'27"	00:13'35"
2.0	02'51"	00:13'39"

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