恭喜破PB
半馬 | 01:53:52 | 05:23/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-11-22 |
| 成績 | 01:53:52 |
| 總名次 | 287 / 4769 |
| 分組名次 | 102 / 1460 |
| 平均速度 | 05:23/km |
vensonchen
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'20" (+01'18") | 00:54'40" (+01'51") |
| 00:27'20" (+01'18") |
| 00:26'47" (+00'45") | 00:52'49" |
| 00:26'02" |
|
日期: 2015-11-22 06:20 - 總爬升: 341 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%
第五場半馬~!
賽道算好跑，只有兩處上高架橋的地方比較陡。
加上今天早上還滿涼的，所以跑得好舒服，
最後小破PB~!
只是交通管制差強人意...
4k，10k和11k的地方都被擋下來，
浪費好多時間...
加上折返後的路線有點亂，常會有跑友"迎面而來";;
不然今天其實有機會1小時40多分跑完..T.T
下場繼續努力~!!
最後還想提一下，今天領完賽禮有夠誇張...
9K和半馬全馬通通一起領，排了大概快1個鐘頭。
感覺比跑馬還痛苦...
賽前宣言: 第二次來台中跑半馬~!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
238.33 km 
ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 :
215.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 04'57" | 00:10'10" |
| 3 | 05'36" | 00:15'46" |
| 4 | 05'55" | 00:21'41" |
| 5 | 05'39" | 00:27'20" |
| 6 | 05'12" | 00:32'32" |
| 7 | 05'30" | 00:38'02" |
| 8 | 05'16" | 00:43'18" |
| 9 | 05'29" | 00:48'47" |
| 10 | 05'53" | 00:54'40" |
| 11 | 06'32" | 01:01'12" |
| 12 | 04'16" | 01:05'28" |
| 13 | 05'13" | 01:10'41" |
| 14 | 05'26" | 01:16'07" |
| 15 | 05'20" | 01:21'27" |
| 16 | 05'17" | 01:26'44" |
| 17 | 05'13" | 01:31'57" |
| 18 | 05'35" | 01:37'32" |
| 19 | 04'57" | 01:42'29" |
| 20 | 05'00" | 01:47'29" |
| 21 | 05'08" | 01:52'37" |
| 21.3 | 04'15" | 01:53'57" |
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