4.5 km | 00:28:44 | 06:23/km日期: 2023-01-20 07:06 - 平均心率: 156 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 54%
Pace: 06'03" / 06'18" / 07'15" / 07'08" / 06'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'28" (+00'23") | 801 / 801 |
2 | | 12'09" (+07'04") | 95 / 897 |
3 | | 05'05" | 803 / 1700 |
4 | | 13'36" (+08'31") | 98 / 1799 |
5 | | 05'17" (+00'12") | 805 / 2604 |
6 | | 18'39" (+13'34") | 96 / 2701 |
7 | | 05'21" (+00'16") | 801 / 3503 |
8 | | 18'12" (+13'07") | 95 / 3598 |
9 | | 05'24" (+00'19") | 811 / 4409 |
10 | | 14'24" (+09'19") | 89 / 4499 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 123.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 06'18" | 00:12'21" |
3 | 07'15" | 00:19'36" |
4 | 07'08" | 00:26'44" |
4.5 | 06'56" | 00:30'12" |