7.0 km | 03:28:19 | 29:43/km日期: 2023-01-08 06:45 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 15°C - 濕度: 85%
Pace: 13'46" / 12'56" / 08'02" / 11'08" / 59'10" / 45'30" / 57'32" / 40'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'44" (+05'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'56" (+04'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'01" | 1000 / 3000 |
4 | | 11'08" (+03'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 59'10" (+51'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 45'29" (+37'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 57'32" (+49'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 36'07" (+28'06") | 7 / 7007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 310.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'46" | 00:13'46" |
2 | 12'56" | 00:26'42" |
3 | 08'02" | 00:34'44" |
4 | 11'08" | 00:45'52" |
5 | 59'10" | 01:45'02" |
6 | 45'30" | 02:30'32" |
7 | 57'32" | 03:28'04" |
7.0 | 36'59" | 03:28'21" |