4.1 km | 00:21:58 | 05:24/km日期: 2023-01-07 06:52 - 平均心率: 132 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 02'29" / 06'21" / 06'29" / 06'29" / 19'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'11" | 617 / 617 |
2 | | 06'47" (+06'36") | 162 / 780 |
3 | | 05'48" (+05'37") | 199 / 980 |
4 | | 05'44" (+05'33") | 204 / 1184 |
5 | | 05'38" (+05'27") | 199 / 1383 |
6 | | 05'51" (+05'40") | 192 / 1575 |
7 | | 05'40" (+05'29") | 178 / 1754 |
8 | | 05'53" (+05'42") | 196 / 1951 |
9 | | 05'26" (+05'15") | 203 / 2155 |
10 | | 07'35" (+07'24") | 215 / 2370 |
11 | | 05'43" (+05'32") | 231 / 2602 |
12 | | 07'31" (+07'20") | 220 / 2822 |
13 | | 05'43" (+05'32") | 236 / 3058 |
14 | | 06'35" (+06'24") | 203 / 3262 |
15 | | 05'53" (+05'42") | 228 / 3491 |
16 | | 06'02" (+05'51") | 218 / 3710 |
17 | | 05'48" (+05'37") | 305 / 4016 |
18 | | 24'21" (+24'10") | 45 / 4061 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 177.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'29" | 00:02'29" |
2 | 06'21" | 00:08'50" |
3 | 06'29" | 00:15'19" |
4 | 06'29" | 00:21'48" |
4.1 | 19'09" | 00:22'59" |