5.3 km | 00:38:30 | 07:12/km日期: 2015-10-20 19:45 - 平均心率: 167 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 07'04" / 07'56" / 07'20" / 06'58" / 06'41" / 22'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'46" (+01'30") | 400 / 400 |
2 | | 06'16" | 400 / 800 |
3 | | 06'54" (+00'38") | 400 / 1200 |
4 | | 08'29" (+02'13") | 400 / 1600 |
5 | | 08'00" (+01'44") | 400 / 2000 |
6 | | 07'59" (+01'43") | 400 / 2400 |
7 | | 06'49" (+00'33") | 400 / 2800 |
8 | | 07'17" (+01'01") | 400 / 3199 |
9 | | 07'01" (+00'45") | 400 / 3599 |
10 | | 06'39" (+00'23") | 400 / 3999 |
11 | | 06'31" (+00'15") | 400 / 4399 |
12 | | 06'50" (+00'34") | 400 / 4800 |
13 | | 06'25" (+00'09") | 400 / 5200 |
14 | | 06'35" (+00'19") | 140 / 5340 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
30.39 km SKECHERS GOrun 累積 :
237.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 07'56" | 00:15'00" |
3 | 07'20" | 00:22'20" |
4 | 06'58" | 00:29'18" |
5 | 06'41" | 00:35'59" |
5.3 | 22'11" | 00:43'32" |