4.3 km | 00:32:19 | 07:33/km日期: 2015-10-09 22:05 - 平均心率: 151 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 07'53" / 07'39" / 07'27" / 07'16" / 07'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'34" (+00'22") | 400 / 400 |
2 | | 07'49" (+00'37") | 400 / 800 |
3 | | 08'03" (+00'51") | 400 / 1200 |
4 | | 07'42" (+00'30") | 400 / 1600 |
5 | | 07'37" (+00'25") | 400 / 2000 |
6 | | 07'37" (+00'25") | 400 / 2400 |
7 | | 07'18" (+00'06") | 400 / 2800 |
8 | | 07'17" (+00'05") | 400 / 3199 |
9 | | 07'12" | 400 / 3599 |
10 | | 07'20" (+00'08") | 400 / 3999 |
11 | | 07'32" (+00'20") | 276 / 4276 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
30.39 km SKECHERS GOrun 累積 :
237.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'53" | 00:07'53" |
2 | 07'39" | 00:15'32" |
3 | 07'27" | 00:22'59" |
4 | 07'16" | 00:30'15" |
4.3 | 07'32" | 00:32'20" |