4.2 km | 00:27:38 | 06:34/km日期: 2015-10-27 20:02 - 平均心率: 167 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 06'34" / 07'07" / 06'47" / 06'10" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" (+00'28") | 400 / 400 |
2 | | 06'31" (+00'35") | 400 / 800 |
3 | | 07'02" (+01'06") | 400 / 1200 |
4 | | 06'55" (+00'59") | 400 / 1600 |
5 | | 07'16" (+01'20") | 400 / 2000 |
6 | | 06'55" (+00'59") | 400 / 2400 |
7 | | 06'41" (+00'45") | 400 / 2800 |
8 | | 06'29" (+00'33") | 400 / 3199 |
9 | | 06'21" (+00'25") | 400 / 3599 |
10 | | 05'56" | 400 / 3999 |
11 | | 04'58" | 200 / 4200 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
30.39 km ASICS GEL-KAYANO 18 累積 :
160.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 07'07" | 00:13'41" |
3 | 06'47" | 00:20'28" |
4 | 06'10" | 00:26'38" |
4.2 | 04'58" | 00:27'38" |