 27.0 km | 04:02:39 | 08:59/km | 第40半馬| 官方成績 | | 日期 | 2022-12-24 | | 成績 | 04:02:39 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 08:59/km |
鱸曉筱  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:42'47" (+05'21") | 01:20'13" | | 00:37'26" | | 00:44'26" (+07'00") | 01:34'48" (+14'35") | | 00:50'22" (+12'56") | | 00:49'31" (+12'05") | 00:00'00" | |
日期: 2022-12-24 09:30 - 總爬升: 639 m - 地點: 礁溪跑馬古道 - 天氣: 冰冷 - 平均心率: 167 - 卡路里: 2159 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 11°C - 濕度: 70%  新北市鱸曉筱  報名繳了錢就要多練習，不鍛鍊用硬ㄍ一ㄥ的遲早出狀況！ 賽前宣言: 已經報名，但..................還沒繳費 賽後評分: 如果可以封路的話就美了，吸了太多廢氣，不是每個人都可以像「沒吸」一樣厲害 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 48.16 km  HOKA ONE ONE Clifton 8 黑 累積 : 219.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'45" | 00:07'45" | | 2 | 08'06" | 00:15'51" | | 3 | 08'36" | 00:24'27" | | 4 | 08'36" | 00:33'03" | | 5 | 09'44" | 00:42'47" | | 6 | 07'53" | 00:50'40" | | 7 | 07'47" | 00:58'27" | | 8 | 07'17" | 01:05'44" | | 9 | 07'13" | 01:12'57" | | 10 | 07'16" | 01:20'13" | | 11 | 07'13" | 01:27'26" | | 12 | 08'33" | 01:35'59" | | 13 | 08'36" | 01:44'35" | | 14 | 10'53" | 01:55'28" | | 15 | 09'11" | 02:04'39" | | 16 | 07'42" | 02:12'21" | | 17 | 08'44" | 02:21'05" | | 18 | 10'36" | 02:31'41" | | 19 | 10'26" | 02:42'07" | | 20 | 12'54" | 02:55'01" | | 21 | 07'53" | 03:02'54" | | 22 | 12'36" | 03:15'30" | | 23 | 10'21" | 03:25'51" | | 24 | 09'02" | 03:34'53" | | 25 | 09'39" | 03:44'32" | | 26 | 07'00" | 03:51'32" | | 27 | 07'09" | 03:58'41" | | 27.6 | 07'11" | 04:02'40" |
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3807.4 km | 
13582.1 km
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