5.3 km | 01:15:21 | 14:11/km日期: 2022-12-18 14:35 - 總爬升: 225 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 126
Pace: 10'18" / 14'26" / 22'38" / 11'28" / 12'01" / 14'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'18" | 1000 / 1000 |
2 | | 14'24" (+04'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 22'37" (+12'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'28" (+01'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'00" (+01'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'38" (+04'20") | 308 / 5308 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 295.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'18" | 00:10'18" |
2 | 14'26" | 00:24'44" |
3 | 22'38" | 00:47'22" |
4 | 11'28" | 00:58'50" |
5 | 12'01" | 01:10'51" |
5.3 | 14'39" | 01:15'22" |