4.0 km | 01:13:17 | 18:13/km日期: 2022-12-18 15:32 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 05'49" / 26'11" / 22'20" / 08'15" / 02'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'28" (+08'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 26'11" (+17'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 22'19" (+14'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'14" | 1000 / 4000 |
5 | | 02'30" | 20 / 4020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 10.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 26'11" | 00:32'00" |
3 | 22'20" | 00:54'20" |
4 | 08'15" | 01:02'35" |
4.0 | 02'24" | 01:02'38" |