5.3 km | 06:24:53 | 73:16/km日期: 2022-12-18 06:15 - 總爬升: 684 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 1957 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 10°C - 濕度: 62%
Pace: 55'59" / 97'40" / 130'38" / 69'21" / 27'10" / 16'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 55'59" (+28'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 01:37'37" (+10'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 02:10'38" (+43'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 01:09'20" (+42'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 27'10" | 1000 / 5000 |
6 | | 16'22" | 252 / 5252 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 119.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 55'59" | 00:55'59" |
2 | 97'40" | 02:33'39" |
3 | 130'38" | 04:44'17" |
4 | 69'21" | 05:53'38" |
5 | 27'10" | 06:20'48" |
5.3 | 16'21" | 06:24'56" |