游家緯 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

游家緯桃園
ID 586516

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7.2 km | 06:25:44 | 53:54/km

日期: 2022-12-04 07:42 - 總爬升: 766 m - 平均心率: 100 - 踏頻: 53 - 卡路里: 1746 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'54"	00:40'54"
2	44'08"	01:25'02"
3	84'19"	02:49'21"
4	123'25"	04:52'46"
5	28'18"	05:21'04"
6	27'03"	05:48'07"
7	29'20"	06:17'27"
7.2	51'35"	06:25'26"

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