劉素筑 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉素筑基隆
ID 431059

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43.6 km | 03:19:46 | 13.1 km/h

日期: 2022-12-03 11:17 - 總爬升: 286 m - 卡路里: 654 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

13.43 (-16.82)

987 / 987

2

03'53"

(08'18")

15.38 (-14.87)

993 / 1981

3

03'58"

(12'16")

15.38 (-14.87)

1015 / 2996

4

03'14"

(15'30")

18.46 (-11.79)

994 / 3991

5

03'16"

(18'46")

18.56 (-11.70)

1010 / 5001

展開計圈分析

12月累積里程 : 70.64 km

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·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	2.0 %
2	15.4	4.2 %
3	15.3	-1.0 %
4	18.7	-1.5 %
5	18.7	-1.3 %
6	10.4	5.5 %
7	16.3	4.2 %
8	16.8	-1.0 %
9	13.0	3.2 %
10	14.5	-3.6 %
11	14.6	3.8 %
12	15.0	2.5 %
13	12.6	2.7 %
14	15.2	-2.0 %
15	10.7	-4.2 %
16	10.9	5.8 %
17	13.5	-2.7 %
18	11.3	3.0 %
19	13.5	3.0 %
20	14.8	-2.7 %
21	13.7	1.8 %
22	10.4	4.0 %
23	16.5	-3.3 %
24	17.7	2.2 %
25	16.1	-5.3 %
26	11.1	2.8 %
27	10.6	-3.0 %
28	3.8	-11.0 %
29	8.0	6.0 %
30	17.7	-5.4 %
31	12.2	-15.2 %
32	17.0	-7.7 %
33	16.9	13.0 %
34	13.4	5.2 %
35	15.3	-3.5 %
36	11.2	-2.1 %
37	23.8	2.8 %
38	20.1	-3.4 %
39	29.5	-1.8 %
40	30.3	1.5 %
41	20.8	-2.2 %
42	15.9	-1.3 %
43	12.3	3.4 %
43.8	11.0	5.4 %

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