ScottPan 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

ScottPan 基隆
ID 611429

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8.8 km | 00:25:26 | 20.7 km/h

日期: 2022-11-20 07:27 - 平均心率: 159 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'41"

(13'41")

21.95

5000 / 5000

2

11'44"

(25'26")

19.35 (-2.60)

3776 / 8776

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 23.00 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	1.5 %
2	22.1	-0.5 %
3	13.6	-0.4 %
4	24.8	1.3 %
5	22.8	-0.7 %
6	10.6	1.3 %
7	18.7	-0.4 %
8	20.8	1.0 %
8.8	19.3	1.0 %

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