柯皓瀚 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

柯皓瀚基隆
ID 454117

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1.9 km | 00:18:14 | 09:40/km

日期: 2022-11-20 08:23 - 平均心率: 129 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'16" / 13'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

11'43"

(18'14")

13'13" (+06'42")

886 / 1886

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 24.90 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.9	13'55"	00:18'37"

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