10.4 km | 01:46:54 | 10:17/km日期: 2022-11-12 08:29 - 平均心率: 102 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 12'17" / 12'02" / 10'09" / 09'34" / 09'30" / 09'30" / 09'14" / 08'49" / 09'50" / 11'35" / 11'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'27" (+03'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'02" (+03'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'09" (+01'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'33" (+00'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'30" (+00'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'30" (+00'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'13" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'49" | 1000 / 8000 |
9 | | 09'49" (+01'00") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'35" (+02'46") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'04" (+02'15") | 380 / 10380 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 361.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'17" | 00:12'17" |
2 | 12'02" | 00:24'19" |
3 | 10'09" | 00:34'28" |
4 | 09'34" | 00:44'02" |
5 | 09'30" | 00:53'32" |
6 | 09'30" | 01:03'02" |
7 | 09'14" | 01:12'16" |
8 | 08'49" | 01:21'05" |
9 | 09'50" | 01:30'55" |
10 | 11'35" | 01:42'30" |
10.4 | 11'04" | 01:46'43" |