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馬拉嵩
新北市
ID 3643
17 位追隨者
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馬拉嵩
全馬
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|
第34馬
2015 GOLiFE 石門水庫國際路跑賽
官方成績
日期
2015-10-24
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'41")
00:35'41" (+03'12")
01:08'10"
10 km
(01:08'10")
00:32'29"
15 km
(01:43'05")
00:34'55" (+02'26")
01:13'34" (+05'24")
20 km
(02:21'44")
00:38'39" (+06'10")
25 km
(03:02'16")
00:40'32" (+08'03")
01:20'36" (+12'26")
30 km
(03:42'20")
00:40'04" (+07'35")
35 km
(04:27'19")
00:44'59" (+12'30")
01:24'59" (+16'49")
40 km
(05:07'19")
00:40'00" (+07'31")
Finish
()
日期:
2015-10-24 06:58
-
總爬升:
878 m
-
平均心率:
86
-
卡路里:
3706 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'38"
(07'38")
07'36" (+02'10")
1003 / 1003
2
07'21"
(14'59")
07'17" (+01'51")
1008 / 2011
3
06'56"
(21'55")
06'56" (+01'30")
998 / 3009
4
07'33"
(29'28")
07'30" (+02'04")
1006 / 4015
5
06'25"
(35'53")
06'23" (+00'57")
1004 / 5020
展開計圈分析
6
06'23"
(42'16")
06'23" (+00'57")
997 / 6018
7
06'02"
(48'18")
05'59" (+00'33")
1007 / 7026
8
05'27"
(53'45")
05'26"
1002 / 8028
9
07'55"
(01:01'40")
07'50" (+02'24")
1010 / 9038
10
06'41"
(01:08'21")
06'40" (+01'14")
1002 / 10041
11
06'26"
(01:14'47")
06'21" (+00'55")
1012 / 11053
12
06'29"
(01:21'16")
06'28" (+01'02")
1000 / 12053
13
06'43"
(01:27'59")
06'37" (+01'11")
1013 / 13066
14
06'47"
(01:34'46")
06'47" (+01'21")
997 / 14064
15
08'54"
(01:43'40")
08'51" (+03'25")
1004 / 15069
16
06'29"
(01:50'09")
06'27" (+01'01")
1004 / 16073
17
09'47"
(01:59'56")
09'38" (+04'12")
1014 / 17088
18
07'52"
(02:07'48")
07'50" (+02'24")
1002 / 18091
19
07'50"
(02:15'38")
07'51" (+02'25")
996 / 19088
20
06'41"
(02:22'19")
06'34" (+01'08")
1017 / 20105
21
07'36"
(02:29'55")
07'32" (+02'06")
1008 / 21113
22
07'42"
(02:37'37")
07'37" (+02'11")
1010 / 22123
23
06'55"
(02:44'32")
06'53" (+01'27")
1003 / 23127
24
08'38"
(02:53'10")
08'29" (+03'03")
1016 / 24144
25
10'12"
(03:03'22")
10'07" (+04'41")
1007 / 25151
26
07'08"
(03:10'30")
07'05" (+01'39")
1005 / 26156
27
08'01"
(03:18'31")
07'59" (+02'33")
1002 / 27158
28
09'22"
(03:27'53")
09'11" (+03'45")
1018 / 28177
29
07'56"
(03:35'49")
07'53" (+02'27")
1004 / 29181
30
08'41"
(03:44'30")
08'38" (+03'12")
1003 / 30185
31
10'13"
(03:54'43")
10'05" (+04'39")
1012 / 31197
32
06'59"
(04:01'42")
06'55" (+01'29")
1008 / 32206
33
11'02"
(04:12'44")
10'57" (+05'31")
1006 / 33213
34
08'21"
(04:21'05")
08'18" (+02'52")
1005 / 34219
35
07'49"
(04:28'54")
07'45" (+02'19")
1007 / 35226
36
07'43"
(04:36'37")
07'39" (+02'13")
1007 / 36234
37
08'26"
(04:45'03")
08'24" (+02'58")
1003 / 37238
38
08'21"
(04:53'24")
08'20" (+02'54")
1000 / 38238
39
07'23"
(05:00'47")
07'19" (+01'53")
1008 / 39247
40
08'59"
(05:09'46")
08'53" (+03'27")
1009 / 40256
41
10'15"
(05:20'01")
10'10" (+04'44")
1007 / 41264
42
08'14"
(05:28'15")
08'11" (+02'45")
1004 / 42268
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
139.72 km
XT 上傳
| 8 years ago
康志嘉
,
好命先生
和其他
3
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目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'36"
00:07'36"
2
07'18"
00:14'54"
3
07'01"
00:21'55"
4
07'29"
00:29'24"
5
06'17"
00:35'41"
6
06'30"
00:42'11"
7
05'59"
00:48'10"
8
05'27"
00:53'37"
9
07'39"
01:01'16"
10
06'54"
01:08'10"
11
06'13"
01:14'23"
12
06'27"
01:20'50"
13
06'45"
01:27'35"
14
06'48"
01:34'23"
15
08'42"
01:43'05"
16
06'40"
01:49'45"
17
09'14"
01:58'59"
18
07'47"
02:06'46"
19
08'21"
02:15'07"
20
06'37"
02:21'44"
21
07'22"
02:29'06"
22
07'39"
02:36'45"
23
07'02"
02:43'47"
24
07'45"
02:51'32"
25
10'44"
03:02'16"
26
07'16"
03:09'32"
27
07'59"
03:17'31"
28
08'06"
03:25'37"
29
08'16"
03:33'53"
30
08'27"
03:42'20"
31
11'01"
03:53'21"
32
06'57"
04:00'18"
33
10'50"
04:11'08"
34
08'12"
04:19'20"
35
07'59"
04:27'19"
36
07'22"
04:34'41"
37
08'45"
04:43'26"
38
07'44"
04:51'10"
39
08'10"
04:59'20"
40
07'59"
05:07'19"
41
10'36"
05:17'55"
42
08'18"
05:26'13"
43
06'56"
05:33'09"
42.8
-4'-10"
05:33'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:59:41
|
07:47/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "厲害"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:31
|
05:10/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
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