凰吟 Amy Liao 2015/10/24 訓練日誌

凰吟 Amy Liao 新北市
ID 231783

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賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 02:45:04

全馬 : 06:12:19

即將參加 :

愛動物-台灣石虎（復刻版）
05/01 剩餘天數 : 8
因為做了其它運動項目,\\n好一陣没有持續跑步,\\n希望自己可以不間斷這個好習慣

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5320.3 km |

3537.9 km
2024 年 :

63.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Apr	24.5	0.0
Mar	18.9	0.0
Feb	0.0	0.0
Jan	20.2	0.0
2023	(km)	(km)
Dec	0.3	0.0
Nov	14.9	0.0

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里程碑 (148)

2019/04/13 凰吟 Amy Liao 完成了第 20 半馬! - 轉動生命、為愛啟程~ 桃園市防癌宣導公益馬拉松
2019/03/31 賀！凰吟 Amy Liao 破PB - 31.2 km | 06:05:54
2018/01/28 賀！凰吟 Amy Liao 破PB - 半馬 | 02:45:04
2017/11/12 賀！凰吟 Amy Liao 破PB - 全馬 | 06:12:19

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凰吟 Amy Liao

11.0 km | 01:22:33 | 07:30/km

2015 GOLiFE 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2015-10-24
成績	01:22:33
總名次	1088 / 3129
分組名次	103 / 479
平均速度	07:30/km

官方證書

凰吟 Amy Liao

日期: 2015-10-24 07:32 - 總爬升: 198 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴雨 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'36"

(08'36")

08'40" (+02'45")

990 / 990

11'35"

(20'11")

11'33" (+05'38")

1002 / 1992

08'00"

(28'11")

07'54" (+01'59")

1011 / 3004

09'59"

(38'10")

09'58" (+04'03")

1000 / 4005

05'59"

(44'09")

06'02" (+00'07")

990 / 4995

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新北市

凰吟 Amy Liao

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10月累積里程 : 85.91 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

sawyer tsai 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	11'38"	00:20'23"
3	07'48"	00:28'11"
4	09'59"	00:38'10"
5	06'05"	00:44'15"
6	06'12"	00:50'27"
7	06'04"	00:56'31"
8	07'09"	01:03'40"
9	07'27"	01:11'07"
10	07'44"	01:18'51"
10.6	06'48"	01:23'13"

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