11.6 km | 01:57:09 | 10:07/km日期: 2015-10-24 10:31 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1010 Cal - 總步數: 5500 - 平均步頻: 46 - 平均步幅: 210 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
Pace: 08'45" / 11'07" / 11'52" / 11'21" / 11'32" / 11'36" / 07'49" / 08'57" / 09'05" / 10'45" / 09'27" / 08'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'42" (+00'54") | 1005 / 1005 | 149 / 76 |
2 | | 11'06" (+03'18") | 1000 / 2005 | 3 / 2273 |
3 | | 11'50" (+04'02") | 1002 / 3007 | 1 / 7158 |
4 | | 11'22" (+03'34") | 1006 / 4014 | 8 / 1007 |
5 | | 11'25" (+03'37") | 1009 / 5024 | 0 / 10095 |
6 | | 11'28" (+03'40") | 1002 / 6026 | 28 / 302 |
7 | | 07'48" | 1000 / 7027 | 141 / 90 |
8 | | 08'56" (+01'08") | 1009 / 8037 | 58 / 191 |
9 | | 09'00" (+01'12") | 1007 / 9044 | 66 / 165 |
10 | | 10'40" (+02'52") | 1006 / 10051 | 47 / 198 |
11 | | 09'23" (+01'35") | 1005 / 11057 | 56 / 188 |
12 | | 08'22" (+00'34") | 573 / 11630 | 85 / 139 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 106.38 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'45" | 00:08'45" |
2 | 11'07" | 00:19'52" |
3 | 11'52" | 00:31'44" |
4 | 11'21" | 00:43'05" |
5 | 11'32" | 00:54'37" |
6 | 11'36" | 01:06'13" |
7 | 07'49" | 01:14'02" |
8 | 08'57" | 01:22'59" |
9 | 09'05" | 01:32'04" |
10 | 10'45" | 01:42'49" |
11 | 09'27" | 01:52'16" |
11.6 | 08'30" | 01:57'09" |