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Michael
高雄
ID 178891
228 位追隨者
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Michael
5.0 km
|
00:27:18
|
05:27/km
日期:
2015-10-19 20:48
-
地點:
復小
-
天氣:
HOT
-
卡路里:
297 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
84%
Pace: 05'29" / 05'20" / 05'22" / 05'37" / 00'00" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'28"
(05'28")
05'28" (+00'08")
1000 / 1000
2
05'20"
(10'48")
05'20"
1000 / 2000
3
05'22"
(16'11")
05'22" (+00'02")
1000 / 3000
4
05'36"
(21'47")
05'36" (+00'16")
1000 / 4000
5
05'28"
(27'16")
05'28" (+00'08")
1000 / 5000
基礎代謝~ 分享:安全跑馬三要訣
https://www.top1health.com/Article/29281
10月累積里程 :
161.46 km
PUMA IGNITE 累積 :
946.7 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Jerry Wu
,
邵文川
和其他
73
人說推
·
留言
觀看另 36 則留言
陳鏗立(培英慢跑)
晚安好眠~
2015-10-19 21:57 ·
1
個人推
翁金俊
大哥晚安愉快
2015-10-19 21:57 ·
蔡忠錦
M兄晚上好,運動愉快!
2015-10-19 22:19 ·
1
個人推
老飛
晚安,好
2015-10-19 22:55 ·
謝宗晉
M大 晚安
2015-10-19 23:01 ·
土豆仁
兄弟,晚安,今天你排乳酸5公里不錯, 兄弟繼續加油 給你一個讚
2015-10-19 23:33 ·
1
個人推
陳士弘
早安啊
2015-10-20 05:41 ·
土豆仁
兄弟,早安,大家都是跑友,分享我的經驗 不客氣,兄弟運動愉快,兄弟加油
2015-10-20 06:28 ·
1
個人推
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
早安
2015-10-20 08:47 ·
feng
M兄 早安!
2015-10-20 09:32 ·
Ching Fang Lin
早安
2015-10-20 09:54 ·
泰迪大小姐
Michael~午安..來去看你分享的安全跑馬...
2015-10-20 12:10 ·
1
個人推
慶忠
午安~運動愉快
2015-10-20 13:39 ·
Wanda Li
很實用的分享!
2015-10-20 21:03 ·
1
個人推
李成國
M兄晚安
2015-10-20 22:50 ·
江明修
M大早安
2015-10-21 07:36 ·
李成國
M兄晚上好,順心愉快!
2015-10-21 20:14 ·
1
個人推
邱Ming
M大
晚安愉快
謝謝你的貼心
好溫暖,我今天腿好多了,希望能參賽,哈!
2015-10-21 22:46 ·
蔡忠錦
M兄晚安順心~
2015-10-21 22:47 ·
李成國
M兄晚安愉快!
2015-10-22 21:23 ·
阿德
Michael兄:早安愉快~
這速度還ok啦!算不了飆速啦!
2015-10-23 08:37 ·
1
個人推
賀少俠
M大~早安順利愉快,週末愉快
2015-10-23 08:43 ·
1
個人推
Ching Fang Lin
早安,運動愉快
2015-10-23 09:52 ·
Snow Ho
早安~^^
2015-10-23 10:07 ·
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
午安
2015-10-23 11:38 ·
…
M大午安愉快!
2015-10-23 15:33 ·
terresa
Michael ~傍晚好喲!周末愉快Y(^_^)Y
2015-10-23 16:45 ·
1
個人推
詹鎮岳
M大.又到歡樂周休.讚喔!
2015-10-23 17:13 ·
1
個人推
江明修
M大
晚安愉快
2015-10-23 18:48 ·
蔡忠錦
M兄晚安愉快!
2015-10-23 21:23 ·
Kung
M大 晚安~運動愉快!
2015-10-23 21:34 ·
1
個人推
翁金俊
大哥晚安愉快
2015-10-23 22:11 ·
1
個人推
詹鎮岳
M大晚安
2015-10-23 22:11 ·
黑黑
M大 感謝您 週末愉快喲~
2015-10-23 23:37 ·
1
個人推
江明修
M大
晚安愉快
2015-10-25 00:23 ·
李成國
M兄早安,假日愉快!
2015-10-25 08:55 ·
江明修
M大早安
假日愉快
2015-10-25 10:02 ·
李成國
M兄晚安,順心愉快!
2015-10-26 21:54 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'29"
00:05'29"
2
05'20"
00:10'49"
3
05'22"
00:16'11"
4
05'37"
00:21'48"
5.0
05'26"
00:27'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
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04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
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02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
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03:09:22
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28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:57:30
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05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
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00:20:07
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07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:05:06
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06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
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00:48:51
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13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:56:20
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05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:57:41
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05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:10:21
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
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06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
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01:00:57
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07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
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