Water 2022/10/01 訓練日誌

Water 新竹
ID 583110

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Water

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:05:48 | 05:57/km | 第1半馬

2022 新豐西瓜暨稻米文化路跑(由2022/9/9延期)

官方成績
日期	2022-10-01
成績	02:05:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'53")

00:29'53" (+02'02")

00:58'51" (+02'15")

10 km

(00:58'51")

00:28'58" (+01'07")

15 km

(01:26'42")

00:27'51"

00:56'36"

20 km

(01:55'27")

00:28'45" (+00'54")

Finish

(02:05:48)

日期: 2022-10-01 05:58 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 182 - 卡路里: 1348 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'47")

1000 / 1000

06'00"

(12'12")

06'00" (+00'35")

1000 / 2000

05'57"

(18'10")

05'57" (+00'32")

1000 / 3000

05'50"

(24'00")

05'50" (+00'25")

1000 / 4000

05'54"

(29'54")

05'54" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: na
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.37 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小斌, 🐸王韋日月🐸 和其他 1 人說推

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看看附近有誰也在運動...

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'00"	00:12'11"
3	05'58"	00:18'09"
4	05'50"	00:23'59"
5	05'54"	00:29'53"
6	05'57"	00:35'50"
7	05'44"	00:41'34"
8	05'49"	00:47'23"
9	05'46"	00:53'09"
10	05'42"	00:58'51"
11	05'43"	01:04'34"
12	05'27"	01:10'01"
13	05'36"	01:15'37"
14	05'37"	01:21'14"
15	05'28"	01:26'42"
16	05'46"	01:32'28"
17	05'25"	01:37'53"
18	06'03"	01:43'56"
19	05'53"	01:49'49"
20	05'38"	01:55'27"
21	06'01"	02:01'28"
21.5	08'41"	02:05'48"