Donny 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Donny 桃園
ID 185165

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

41.4 km | 01:39:16 | 25.0 km/h

日期: 2015-10-04 09:02 - 總爬升: 161 m - 地點: 活水湖到興隆國小折返 - 卡路里: 1276 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'29"

(17'29")

27.69

8046 / 8046

2

20'13"

(37'42")

24.00 (-3.69)

8046 / 16093

3

19'36"

(57'18")

24.66 (-3.03)

8046 / 24140

4

18'14"

(01:15'32")

26.67 (-1.03)

8046 / 32186

5

18'04"

(01:33'37")

26.87 (-0.83)

8046 / 40233

6

05'38"

(01:39'15")

12.33 (-15.36)

1156 / 41390

桃園

Donny

感謝在進T2前拍攝的老婆!

Andy Tsang 和 Kung 說推

·

桃園

Donny

感謝大太陽下的攝影師!

Andy Tsang 和 Kung 說推

·

Kung 帥！這張要上封面

2015-10-09 19:35 ·

1 個人推

風大太陽也大，去程時欣賞海岸線風景;回程時風和日麗變成體力的負擔，很擔心跑步跑不動。

10月累積里程 : 141.24 km

TCX 上傳 | 8 years ago

威諾, 黃思欣和其他 29 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.7	-0.1 %
2	30.5	-1.0 %
3	30.3	-0.2 %
4	27.1	1.2 %
5	21.3	2.7 %
6	36.0	-1.0 %
7	29.5	-1.1 %
8	26.3	2.8 %
9	29.5	-1.1 %
10	29.5	-0.5 %
11	29.8	-0.6 %
12	26.9	-0.6 %
13	22.6	1.8 %
14	27.1	3.0 %
15	15.5	2.4 %
16	20.1	1.4 %
17	18.8	1.0 %
18	22.5	-1.8 %
19	19.0	-2.3 %
20	25.7	-1.2 %
21	28.8	1.5 %
22	29.5	3.0 %
23	24.5	1.3 %
24	33.3	-0.6 %
25	36.4	-2.7 %
26	38.3	-1.7 %
27	26.5	-0.9 %
28	31.6	-0.9 %
29	25.4	1.5 %
30	24.0	-0.2 %
31	21.4	2.2 %
32	22.4	-1.5 %
33	24.8	-1.4 %
34	24.5	1.0 %
35	21.6	1.3 %
36	32.7	-1.9 %
37	30.8	-0.8 %
38	27.9	1.0 %
39	21.3	2.0 %
40	30.3	-0.5 %
41	25.5	-0.7 %
41.4	9.1	-0.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km