12.0 km | 01:05:46 | 05:28/km日期: 2022-09-25 07:28 - 總爬升: 182 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 11646 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 05'38" / 05'52" / 05'30" / 05'30" / 05'27" / 05'26" / 05'13" / 05'08" / 05'04" / 04'59" / 06'14" / 05'23" / 13'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'37" (+00'39") | 1000 / 1000 | 176 / 100 |
2 | | 05'51" (+00'53") | 1002 / 2002 | 170 / 100 |
3 | | 05'31" (+00'33") | 1000 / 3003 | 177 / 102 |
4 | | 05'29" (+00'31") | 1002 / 4005 | 177 / 102 |
5 | | 05'29" (+00'31") | 1000 / 5006 | 177 / 102 |
6 | | 05'24" (+00'26") | 1000 / 6007 | 177 / 103 |
7 | | 05'14" (+00'16") | 1001 / 7008 | 179 / 106 |
8 | | 05'08" (+00'10") | 1000 / 8009 | 180 / 107 |
9 | | 05'04" (+00'06") | 1003 / 9012 | 180 / 109 |
10 | | 04'58" | 1000 / 10012 | 183 / 109 |
11 | | 06'17" (+01'19") | 1000 / 11012 | 166 / 95 |
12 | | 05'27" (+00'29") | 1002 / 12015 | 179 / 102 |
13 | | 06'18" (+01'20") | 13 / 12028 | 168 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
68.35 km New Balance 890 累積 :
5807.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'52" | 00:11'30" |
3 | 05'30" | 00:17'00" |
4 | 05'30" | 00:22'30" |
5 | 05'27" | 00:27'57" |
6 | 05'26" | 00:33'23" |
7 | 05'13" | 00:38'36" |
8 | 05'08" | 00:43'44" |
9 | 05'04" | 00:48'48" |
10 | 04'59" | 00:53'47" |
11 | 06'14" | 01:00'01" |
12 | 05'23" | 01:05'24" |
12.0 | 12'43" | 01:05'46" |