葉素翡 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

葉素翡
ID 615475

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1.0 km | 00:07:26 | 07:20/km

日期: 2022-09-17 09:28 - 平均心率: 144 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'19" / 09'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19"

1000 / 1000

2

00'07"

(07'26")

09'11" (+01'52")

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 205.32 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
1.0	09'03"	00:07'26"

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